Внимание акция – «Правильное питание – основа жизни»

 (с 15.08.2022 по 26.08.2022)

Цель акции: Формирование модели правильного пищевого поведения.

5 вредных привычек, от которых нужно отказаться прямо сейчас:

1) Кушать много/редко. Необходимо кушать мало/часто. Отвыкайте. Чем чаще кушаешь в течение дня — тем быстрее обмен веществ. А все потому, что организм перестраивается и он знает, что всегда будет что-то поступать для переваривания и ему не нужно откладывать и запасаться энергией (=жир) на будущее.

2) Есть сладкое, мучное, сладко-жирное. Поверьте, это не более чем привычка. Вредная. Постарайтесь завязать с ней. Нет, не на совсем. Утром, одна конфета погоды не испортит, но, а после обеда, например, говорите себе: «Нужно подождать до следующего утра, потерьпи». С каждым днем легче.

3) Пить газировку, соки, сладкие напитки. Нет ничего вкуснее воды без газов. А если еще с лимоном — то это вообще класс. Отвыкайте от сладких напитков. Пожалейте свою поджелудочную хотя бы.

4) Курить, пить алкоголь. Все в меру. Но с курением это не работает. Нужно стараться завязывать.

5) Не высыпаться. Сон — залог всего. Во сне мы восстанавливаемся. Мало спим — много едим. Есть вот такое вредное правило. Спите больше — ешьте меньше (эротические сны и стройное тело в подарок).

До сих пор актуально высказывание Гиппократа: «Пусть ваша еда будет для вас лекарством, а лекарство – едой».

Информацию подготовил инструктор-валеолог Ошмянского районного ЦГЭ  Мария Станиславовна Терешко

16.08.2022