Сахарный диабет — одно из самых распространенных неинфекционных заболеваний в мире. Сахарный диабет делится на два типа: первый тип инсулинозависимый, чаще всего поражает молодых людей до 30 лет; второй тип, инсулиннезависимый, чаще диагностируется у пожилых пациентов.
Особое внимание стоит уделить своему здоровью, если вы:
- старше 45 лет;
- имеете избыточный вес;
- ведёте малоподвижный образ жизни;
- имеете родственников с диабетом;
- страдаете артериальной гипертензией.
Для профилактики диабета второго типа эффективны простые меры по поддержанию здорового образа жизни. Следует поддерживать здоровый вес тела; быть физически активным; придерживаться здорового питания, потребляя фрукты и овощи от трех до пяти раз в день, и уменьшать потребление сахара и жиров; отказаться от употребления табака – курение повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Помните: осведомленность — первый шаг к профилактике. Регулярно проверяйте уровень сахара в крови и ведите здоровый образ жизни!
Информацию подготовил инструктор-валеолог
Ошмянского районного ЦГЭ Мария Станиславовна Терешко