Вы знали, что кариес – одно из самых распространенных заболеваний зубов, особенно у детей? Основная причина – развитие патологических бактерий в полости рта, которые приводят к разрушению тканей зуба.

Однако есть и другие причины:

• Наследственная предрасположенность
• Плохая экология – например, вода с неохватной фтора в регионе
• Неправильное питание

Для того, чтобы зубы дольше оставались здоровыми и к стоматологу вы ходили только похвастаться красивой улыбкой, необходимо знать, какие продукты питания будут особенно полезны.

Свежие овощи и фрукты. Все мы знаем, что в них очень много витаминов. То же яблоко или морковь после обеда способствуют механическому очищению зубов от остатков пищи и налета на зубах.

Творог, сметана, сливки, кефир, натуральный йогурт, различные виды сыров – незаменимый источник кальция.

Морская рыба – один из наиболее доступных и универсальных поставщиков фтора и фосфора, без которых кальций просто не усваивается.

Еще один очень важный элемент, без которого кальций не сможет участвовать в построении крепких зубов – витамин D. Его много в говяжей печени, орехах, яйца, чеснок.

Существуют продукты, укрепляющие зубы. К таковым, например, относятся клубника (земляника), а также изюм.

Представьте себе, шоколад тоже в списке полезных продуктов! Но неприменнно – горький шоколад с высоким содержанием какао-бобов.

Информацию подготовил врач-гигиенист Ошмянского районного ЦГЭ Виктория Сергеевна Власенко

17.03.2023